Je laatste HIIT-les voordat je los gaat op koningsdag (en nacht)!
Zo snel mogelijk (timecap 20 minuten)
20 Pushups
30 Russian Squats (daar is die weer!)
40 Clean & Press + Bent over row
60 Jump Lunges (R+L=2)
80 Sit ups
60 Jump Lunges
40 Clean & Press + Bent over row
30 Russian Squats
20 Push ups (extra bewonderingspunten als je deze op de tenen uitvoert)
Tijdens workout op elke minuut 4 burpees

M:20kg / V:15kg